my think^^2014.09.28 10:53

 

생활정보 건강 / 웃음십계명 / 좋은글.좋은 마음 / 웃음의 효능

 


이웃님들 안녕하세요?

찬바람이 부는 가을 ~감기 조심하세요^^

오늘은 건강하고 행복하게 사는 비법을 알려드릴께요~

바로 웃음 십계명이랍니다 ㅎㅎㅎㅎ

웃음은 돈도 들지않고 건강도 좋아지고~게다가 다이어트 효과까지? ㅋㅋ

 

 

 

 

웃음의 십계명
 
1. 항상 웃으라

2. 크게 웃으라

3. 길게 웃으라

4. 배아프도록 웃으라

5. 억지로라도 웃으라

6. 함께 웃으라

7. 일어나자마자 웃으라

8. 식사전후에 웃으라

9. 잠들기전에 웃으라

10. 어디서나 박장대소 하라

 

 

- 이임선 / 국내최초 웃음치료 간호사 -

 

 

 


웃음은 스트레스의 역치를 끌어올려 스트레스 효과에도 좋답니다.

- 웃다 보면 부교감 신경이 흥분되어 스트레스 해소에 도움
- 부정적 감정이 사라지고 긍정적 사고를 높임
- 열린 마음을 갖게 하여 사고의 유연성을 유지

 

 

우하하

웃음은 사회적으로도 인관관계에 도움을 주어 긍정적인 삶을 살아가게 합니다.

- 여럿이 같이 웃음으로써 사회적 소외에서 벗어날 뿐 아니라 인간관계에 도움이 됨
- 사회적 활동에 있어서도 좋은 인상을 주는 웃음은 타인에게 행복감과 편안함을 주어 사회적 활동에 긍정적인 효과

-웃음에는 관계를 돈독하게 해주는 효능도 있음

(따라서 좋은 인상은 사회적 성취와 성공에도 많은 도움!!)

 

 

 

 

 

웃음에는 다이어트 효과도 있다네요~

-15초 동안 박장대소를 하면 100미터 달리기 한 것과 같은 효과​

 

 

많이 웃는 하루되세요~

 

 

Posted by note_00

댓글을 달아 주세요

  1. 미소

    웃음만큼 좋은 보약이 없죠^^많이 웃는 하루되세요~

    2014.09.28 10:56 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 잘 보고 갑니다

    2014.09.28 16:11 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 웃음은 건강하게 사는 비결이네요!!!많이 웃어요
    하하하!!!!!^-------^

    2014.10.06 10:21 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]